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Visualizzazione dei post da luglio, 2021

UN MINI-CALENDARIO PER RIPARTIRE

 Per fortuna da qualche giorno le temperature si sono abbassate ed è possibile fare qualche allenamento in più, per cercare di ritrovare un minimo di motivazione pre-ferie, mi sono iscritto ad una gara il 25/07 nei dintorni di 10 Km, sperando non sia troppo caldo, con solo la voglia di tornare a gareggiare senza pensare al tempo. Visto che ci siamo ipotizzo un mini-calendario della seconda parte del 2021, sperando che la variante Delta non faccia troppi danni e non ci blocchi del tutto: Tornato dalle ferie ci sono 1 Domenica ad Agosto, precisamente il 26/08, quattro a settembre, 3 a ottobre di cui la terza è la maratonina. Pertanto, ricominciando con i lunghi, direi di ripartire da 16 km /18/20/22 (4 lunghi), il 10/10 di scarico. Ci metterei una gara il 19/09 a S. Donnino (anche un altra se capita) da 10 Km per non perdere del tutto le gare; c'è l'incognita maratonina di mantova se si correrà il 3/10/2021 (non si è ancora capito), in realtà ci sarebbe solo il mese di Settembre,

Luglio ed Estate molto calda

 Quest'anno il caldo si è fatto attendere, ma poi è arrivato tutto insieme e dagli ultimi giorni di Giugno si viaggia sulla media di oltre 30 gradi, media che dovrebbe essere di fine Luglio e non di fine Giugno Allenarsi decentemente con queste temperature è per me impossibile, sfruttando pertanto la riapertura delle palestre ne sto approfittando per fare qualche sessione di potenziamento, alternando qualche sessione di 10 km e di medi da 13 cercando di mantenere il lungo alla Domenica. La qualità in questo momento non riesco a garantirla, viaggio sui 5'30" - 6'00" anche di più, Non ci sono gare nei paraggi, e francamente con questo caldo non ne sento l'esigenza. La preparazione seria ripartirà a fine Agosto in vista della mezza di Cremona a fine Ottobre, cercando di recuperare brillantezza ed entusiasmo, scemati clamorosamente dopo la mezza di Verona. A settembre mi auguro che ripartano le gare podistiche, ripartendo l'allenamento serio è utile intervalla