UN ANNO VERAMENTE DIFFICILE

 Si conclude un anno molto complicato, iniziato male con la tosse di gennaio, poi reiniziato con molta calma, qualche mezza a maggio e poi di nuovo stop per la fascite plantare e successivamente per motivi personali, fatto sta che ho corso poco e male.

Nelle ultime settimane sto facendo piu' che altro palestra, l'obiettivo è arrivare ad un 3 allenamenti di palestra e 3 di corsa a settimana e vedere cosa si può fare.

Mi piacerebbe riprendere con le mezze ma è presto, cmq a verona sono iscritto per la mezza vedo se farla o meno.

Difficile fare troppi calendari visto la scarsità di tempo per allenarsi, vediamo settimana dopo settimana come andrà e mi organizzerò per le gare.

Continuo cmq quando possibile le Non Competitive veronesi, almeno quelle cercherò di farle.

Buon anno podistico a tutti!!!!

SI RIPARTE?

Dopo quasi tre settimane di stop totale, terapia del Berta, il piede sta meglio (anche perchè è a riposo),e domani riparto con un allenamento da un'ora per vedere se le cose sono migliorate.

 Spero di lasciarmi alle spalle dei problemi della fascite plantare, subiti da questa primavera, e di cominciare un periodo dove potrò allenarmi con piu' continuità e senza fastidi.

Poi in base a come staro' cercherò anche di abbozzare un programma, la mezza a verona per novembre potrebbe essere comunque corsa, vedremo, per ora sarei contento di poter ricominciare almeno due tre allenamenti a settimana senza problemi.

Mi dispiace per la mezza a Mantova che ho sempre corso con molta gioia, anche perchè ad oggi le temperature sono ancora con massime fino a 30 gradi, dalla prossima ci sarà un abbassamento di temperatura ma sembra di essere ancora in estate.

 

 

 

 

TANTO TUONO' CHE PIOVVE - SETTEMBRE AI BOX

 Con l'intensificarsi degli allenamenti è ricomparso il problema al piede, che ormai dopo consulto con il Berta possiamo definire come una bella Fascite Plantare, e così eccoci ad inizio Settembre ad uno stop rimandato da Maggio a Jesolo ma che non aveva piu' senso rimandare.

Riposo e terapia, salta la fantastica tripletta Parma - Rivalta - Mantova, salta Cremona alla quale non mi ero iscritto, vedremo a Novembre Verona.

Sono da una parte dispiaciuto ma dall'altra spero di risolvere questo problema che mi sta limitando molto, l'unico lungo corso con ilaria di 18 km infatti, sabato scorso, ha portato al solito zoppicamento e anche nei giorni successivi le cose non sono migliorate.

Ne approfitto per fare palestra, per cercare di perdere qualche etto (sarà difficile), per avere una consapevolezza migliore del tempo e di cosa posso fare.

Cerco di prendere il periodo di riposo forzato come una ricarica, sperando che non duri troppo.

RITORNO DALLE FERIE 2025

 Ai tempi di Firenze, la gara di ritorno dalle vacanze per antonomasia non era una competitiva ma era la “Notturna di fine agosto”, che si correva in zona Careggi, organizzata ottimamente dal Circolo le Panche.

Una delle pochissime gare non competitive che correvo ai tempi (parliamo di 12/13 anni fa dove di non competitive facevo quella di Capodanno della mia società, questa ad Agosto e a Natale quella dei babbi di natale a Prato) ma che mi piaceva perché una delle ultime serali, con una bella salita faticosa, da correre in tranquillità e con un ristoro molto fornito.

Tornando ai tempi nostri, ho ricominciato da una settimana molto soft dopo la pausa delle vacanze; qualche lento per riprendere il ritmo, piu’ che altro per verificare i problemi al piede sinistro, l’ultimo set di ripetute in salita con Giando a Custoza (molto lente) dopo quelli corsi a Luglio, e il primo medio ieri di 13 km sul solito percorso di Formigosa/Pontemerlano.

Bene per le sensazioni, con le Asics Kayano 32 problemi al piede ridotti al minimo, pertanto spero di essermi tolto questo problema e sono prontissimo a ripartire con i lunghi in vista delle mezze della seconda parte dell’anno (diverse).

Ricominciato anche la palestra con le due sessioni settimanali da portare a tre (si vedrà).

La forma piu’ o meno è quella di Luglio, le temperature sono migliorate molto visto che il tempo si è già “rotto” a ferragosto pertanto per ora si viaggia a nuvole e temperature di inizio autunno (di solito si boccheggiava di questi tempi).

Poche scuse e molto lavoro da fare insomma, come sempre.

Per una casualità del calendario da metà settembre avrò in sequenza Mezza di Parma, 10 del Mincio e Mezza di Mantova.

So già che la mezza a Mantova non sarò al top della forma, spero che andranno meglio Cremona a metà ottobre e verona a metà novembre.

Ma è presto per queste valutazioni, gambe in spalla e buon reinizio a tutti.

La lunga estate calda per dare un senso a questo 2025 podistico

 Avendo ripercorso ed essendo stato abbastanza ligio nell'aggiornare le pagine del Blog, mi sembra inutile e dannoso fare un bilancio della prima parte di stagione, visto le numerose difficoltà ad inizio anno che poi hanno inficiato tutto il resto delle gare.

Come positivo ritengo solo di aver ripreso con regolarità la palestra (che per me è importante), e aver accantonato definitivamente le maratone, almeno finchè rimarrà questo stato di poca grazia.

Devo dire che, a differenza degli scorsi anni, di solito arrivavo a Giugno con poche energie e il caldo dava il colpo finale, quest'anno ho ancora molte energie, e anche il fatto di poter andare in palestra aiuta.

Quindi sto cercando, se non altro, di recuperare forma per quanto possibile, nonostante il caldo superiore ai 30 e addirittura nelle massime verso i 40 gradi, ma cmq tra allenamenti mattutini in palestra, pomeridiani tardi di corsa, qualche gara non competitiva la domenica, cerco di recuperare un po' di forma per le gare autunnali.

Per quanto riguarda le non competitive estive, è saltata la gara di MARMIROLO serale che comunque temo sarebbe andata se non peggio di Ostiglia, ne ho approfittato domenica 22 per una NC a San michele in bosco. Sono partito un po' tardi (verso le 9), anche perchè c'era stato un bel temporalino serale che aveva rinfrescato all'inizio le temperature; la parte però dell'argine dell'Oglio è stato devastante, caldo atroce, i sassolini bianchi che riflettono la luce, ho preso una bella insolazione con mal di testa anche se devo dire che i ristori erano ottimamente posizionati.

Alla fine ero così rinco che ho sbagliato pure strada a un km dall'arrivo, meno male che un signore mi ha indicato la via giusta.

Procediamo con il caldo (stamattina ore 7 e mezza 29 gradi), la palestra, allenamenti estenuanti in pista e vediamo come va.

Notturne nelle calde estati mantovane e ritorno a Rivalta (RE)

 Il Giugno di quest'anno è certamente caldo come deve essere ma anche ricco di gare considerando che di solito la mia stagione a questo punto subisce uno stop almeno fino a fine agosto.

 

Quest'anno ci sono due gare del Criterium Mantovano previste, di cui ho corso la prima a Ostiglia la Stracornelio, Venerdì scorso 6 Giugno con partenza alle 19.

Nonostante il caldo parto di gran carriera, perchè mi sento bene e considerando la gara di Jesolo sono convinto di poter stare sotto i 5; in particolare il secondo km accelero un po', dopo però c'è una salitina che porta all'argine e da li comincio già ad arrancare.

Rallento, siamo al 3.km e forse sono partito troppo forte, mi sento lo stomaco in subbuglio, rallento ulteriormente cerco di restare sui 5 al km ma sono stupido dalla mia scarsissima resistenza;  rallento sempre di piu' e ormai siamo ai 5 e 30, il caldo si fa sentire, la stanchezza anche, queste salitine sull'argine non aiutano, insomma alla fine è un delirio e una gara da non ricordare.

La cosa che mi fa specie e che mi sentivo bene non avrei mai pensato ad una prestazione così pessima. 

Stamattina ci ho riprovato a Rivalta nella Stravichiol, gara che avevo corso l'anno scorso con gaetano. In realtà il tempo dello scorso anno era stato ottimo, forse anche in quanto due settimane prima avevo corso una gara in Toscana con molte salite che mi aveva temprato i muscoli; comunque partenza a 26 gradi arrivo a 30, percorso non facile con diverse salite, parto tranquillo vedendo gli ultimi risultati, con la speranza di accellerare nel finale.

Il finale arriva ma non ho piu' banane, per altro non mi sono neanche fermato ai ristori, caldissimo e poca forza, chiudo in 52 minuti a 5'15" che sono affini alle condizioni attuali che ho. Ho dato davvero tutto con un caldo atroce, mi dispiace non essere riuscito a fare meglio nei km finali però serve un lavoro per le salite che mi stanno distruggendo. 

 

 

53A mezza maratona - La prima a Jesolo

 Dopo due settimane circa dal caldo e dalla prestazione non esaltante di Eremo di Curtatone, siamo di nuovo in pista con Gaetano, vicino a Venezia, a Jesolo per la prima mezza notturna che mi ricordi dai tempi delle 10 competitive (e non) in terra di Toscana.

Le prerogative non sono ottime, la giornata è bella e non caldissima, ma ci vogliono due ore di auto abbondanti per arrivare a Jesolo nel primo pomeriggio, e una volta alloggiati in Albergo, check in effettuato, parcheggio trovato in zona partenza, ritiro del pettorale con certificato medico nuovo di zecca, mancano ancora due ore alla partenza.

Che famo? Passeggiatina o se vogliamo briefing ricognitivo sul campo di gara, prima della partenza, sulla zona di pavè vicino alla spiaggia (lungomare), tutto bello e rilassante, ma alla fine mi ritrovo ad aver camminato già 10000 passi e non siamo ancora partiti.

Breve riscaldamento e partenza circa alle 19.30. Parto non molto convinto, c'è tantissima gente nei primi km non riesco a fare un gran ritmo, poi però la gente si dipana, c'è un bel vento, non c'è caldo, le gambe girano bene anzi benissimo.

Mantengo senza fatica i 5, anzi riesco a recuperare pure i primi km perchè sono fisso a 4'50"; mi domando cosa stia succedendo, per altro ho mangiato a mezzogiorno quindi 7 ore e mezza prima a parte una barrettina, ma i km scorrono veloci e devo cercare di non esagerare.

Però dopo un po' , sapendo che cmq ci sarà il crollo, penso a divertirmi, proseguo nel ritmo forsennato sotto i 5, taglio i 7 km a 35 (quasi meglio della risotto run), i 10 km a poco piu' di 50 minuti.

Non sento la stanchezza e anche i successivi 5 km proseguono a ottimo ritmo arrivando a 1h15'a 15km.

Da li iniziano i problemi, reggo ancora un km a 5'56", ma poi crollo la stanchezza e la gamba sinistra si fanno sentire, crollo miseramente a 7 e anche piu' sorpassato da chiunque; non riesco proprio a reagire e purtroppo taglio il traguardo a 2 ore precise con molta rabbia e delusione.

NOn tanto per il tempo, in linea con quelli di quest'anno, ma per una prestazione ottima, in condizioni ottime, che non ha prodotto risultato. Poi ricorderò che solo il giorno prima sono stato dal Berta (il fisioterapista), per quel motivo ero così sciolto.

Peccato davvero per una gara che avrebbe dovuto scendere sotto l'1h50 e che invece registra il solito tempo di m.

Questa estate ci sarà molto da lavorare sui lunghi prima di reiniziare le mezze a settembre.