10 ANNI DI CORSA (2a parte)
I PERCORSI DI ALLENAMENTO
Proseguiamo questa apologia della corsa con la classifica,
diciamo così, dei percorsi di allenamento che ho più frequentato in questi
anni, divisi tra Toscana e Lombardia.
La scelta del percorso di allenamento è da fare con cura, soprattutto
all'inizio quando si intraprende questa fantastica vita di “corridori o podisti
della domenica”, non si sa dove andare e si rischia di fare sempre il solito
percorso, alle solite andature, per pura abitudine.
Il percorso va assoggettato al tipo di allenamento da
effettuare (in piano o in salita, tratti brevi o lunghi), valutando se ci sono
punti di abbeveraggio, se è possibile parcheggiare, se ci si arriva in fretta o
se c’è traffico, etc.
Comunque bando alle ciance:
PERCORSI TOSCANA
6_Breve
(circa 10 Km): Calenzano – Travalle – Calenzano (FI)
Questo è il tratto che ho corso di più nella fase “toscana”,
zona tranquilla senza macchine, bel verde, possibilità di fare tratti
pianeggianti e anche sterrato volendo, un toccasana; c’è un punto di abbeveraggio
nel parco di Travalle ma di solito il percorso è veloce e raramente mi è
capitato di fermarmi per bere.
5_Medio
(circa 20 Km): riva Sinistra Bisenzio (FI)
Partendo dall’Interporto (c’è un parcheggio vicino a Via
Firenze, si ci sono le coppiette ma siamo lì per correre e non per fare i voyeur)
si può prendere la ciclabile e arrivare fino a Gamberame e oltre; pista
totalmente ciclabile con qualche attraversamento (ponte Datini), possibilità
varie di abbeveraggio anche a Gamberame. Non so se è aperta la galleria, nel
caso è possibile arrivare al ciclodromo della Briglia (fraz. Vaiano). Facendolo
tutto sono quasi 20 Km. Illuminato nella parte della ciclabile, non illuminato
solo la parte di Gamberame.
4_Breve con
salita (circa 12/13 km) - San Donato in Collina (FI)
Partendo sempre da CALENZANO, è possibile correre una
versione più strong, in questo caso da Travalle si prende un ponticino e si
sale verso San Donato (paese di Don Milani) e ridiscesa, per chi lo conosce è
il tragitto della gara che si corre in autunno a Calenzano il Trofeo Nencini.
Bel percorso però da fare soprattutto in primavera-estate con il cambio dell’ora
al buio la strada non è illuminata per molti tratti.
3_Lunghissimo
Domenicale – Le Cascine di Firenze (FI)
Il grande classico domenicale, il lunghissimo alle cascine,
anche in questo caso possono essere corsi diversi tratti, considerate che l’anello
delle Cascine misura 7 Km pertanto fare i lunghissimi è molto agevole. Tratto
tutto asfaltato e tutto pianeggiante, presente varie fontane nel tragitto, diversi
parcheggi in zona e da qualche anno anche la fermata della Tranvia.
BASSA LOMBARDIA
3_Breve/medio/lungo/lunghissimo da BELFIORE a PESCHIERA DEL GARDA (MN VR)
Percorso podistico e ciclistico per eccellenza del territorio
cittadino mantovano, partenza da Belfiore (ciclabile) con la possibilità di
arrivare fino a Peschiera sul lago di Garda.
Tutto il percorso è asfaltato, l’unico neo è che passata la
città, l’ultima fontanella che mi risulti è all’altezza della Canottieri
Mantova poi il nulla. Quindi partire assolutamente muniti di scorte.
2_Breve/medio:
ciclabile Formigosa (MN)
A Formigosa ci sono gli argini del Mincio, c’è una bella
zona ciclabile asfaltata, magari poco conosciuta ma molto tranquilla, con poco
traffico e oltretutto passando vicino a diversi agriturismi e maneggi con cavalli.
E’ possibile sia rimanere nella parte destra della ostigliese
o attraversare in zona Pontemerlano per arrivare a Castelletto Borgo e ritornare
a Formigosa. Nel link il tragitto partendo dalla città.
1_Medio _ciclabile
fiume Oglio, San Matteo delle Chiaviche (MN)
Salendo da Cesole o da Gazzuolo è possibile percorrere la
parte arginale del fiume Oglio; zona molto tranquilla con pochissime macchine.
Partendo da Gazzuolo, Cesole si arriva al ponte delle barche di San Matteo
delle Chiaviche e si torna indietro. In tutto sono circa 20 Km. Volendo si può
allungare per Borgoforte- Suzzara (più da ciclisti).
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